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La « saison 6 »  de l’atelier Méditation débute en septembre 2018 !

Les cordages du hamac, niché au creux d’un jardin, en vacances… j’y reviens regulièrement… Son alternative dans le quotidien : Je m’arrête en pleine journée, en pleine activité, pour respirer quelques minutes avant de reprendre… Réinitialisons nous, dit le corps, alors, au mental… Le corps respire et j’en écoute le ressenti.

Et si vous veniez prendre un temps de méditation pour vous? 

Rendez-vous à Chevreuse (78), rejoindre notre petit groupe  une fois par mois  de septembre à juin ( 2° mardi  à 20h et 3° mardi à 14h45). 

Renseignements : Association ARC de Chevreuse ou mail à : ateliermeditationchevreuse@gmail.com

 

🌞2018/19: Toutes les dates de l’atelier Méditation

18/09 : 14h45 et 20h

2/10 : 14h45 et 20h
9/10 : 20h
16/10: 14h45

13/11: 14h45 et 20h
20/11: 14h45 et 20h

11/12 : 14h45 et 20h
18/12 : 14h45 et 20h

2019:

8/01: 20h
15/01: 14h45

12 /02: 20h
19/02: 14h45

12 /03: 20h
19/03: 14h45

9 /04: 20h
16/04: 14h45

14 /05: 20h
21/05: 14h45

11/06 : 14h45 et 20h

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Posez-vous, et soyez là! 

Chacun vient avec son coussin ou zafu, ou prend une chaise … et c’est tout ! 
C’est une nouvelle expérience, à chaque fois, d’ancrer la présence, en fonction de sa journée, de ses états d’âme; et ça se fait par le corps, pas la tête  !

La posture du méditant : assis, le dos redressé, invite à porter une attention particulière au souffle, à la respiration qui nous traversent.

Les portes de la méditation sont sensorielles, et vont vers la présence au corps. Nous expérimentons cela. Les pensées bien sûr vont et viennent, au début. Sachons faire avec tout cela.
Nous commençons par différents modules d’ancrages corporels, « sans façons ». Il s’agit d’aborder les choses le plus simplement possible, pas de se compliquer la vie. Testez vos portes  de ressentis, par la musique, la danse spontanée, par des respirations. Nous continuons par un rêve éveillé guidé, ensuite.  Il sollicite l’imaginaire et permet d’observer et ressentir le processus vital sensoriel. Il favorise l’apprentissage de l’auto-hypnose. 

Dans le temps de méditation libre, chacun explore, et vit son expérience (voir Thich Nhat Hanh : méditation de pleine présence, Mathieu Ricard, Fabrice Midal).

Chacun est là à sa façon, disponible pour lui-même, la relation à l’autre, à l’environnement. Observer, ressentir, laisser être ce qui est là, transformer le lourd en léger, comme le font si bien les enfants… 

Et si on s’autorisait à retrouver plus souvent l’émerveillement? 

Devenons conscients de cette dynamique naturelle… 

Jusqu’à l’expérience de la présence… Etre là, c’est tout

A bientôt !

Véronique Bonnet

Pour une inscription : vous pouvez vous adresser à l’association ARC de Chevreuse
ou laisser un message à  : ateliermeditationchevreuse@gmail.com

Lieu du cours : nouvelle maison des associations à Chevreuse (parking des « petits ponts »)

 

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2018
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                                                                                                              (photo : internet)
Je vous souhaite que la méditation s’ancre de plus en plus, au service du quotidien.
A bientôt pour notre séance
                                                                                  Véronique
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2017

 

 

QUELQUES INSTANTS POETIQUES AU FIL DU TEMPS…. des mots, des images, par des membres du groupe :

Les mots poétiques dessinent les contours d’une sensation, d’une émotion. Ils aident à entrer dans le ressenti, dans l’intime. 

Certains participants de l’atelier  font part de cette expérience d’écriture, au détour d’une méditation, ou d’un temps calme. L’idée est venue de proposer un espace dans Poésie- de-nature pour la partager.

2018

octobre 2018 : Petit texte de Marie C.

 

La lune noire est-elle de toutes les couleurs

Est-elle sombre dans la lumière

Elle a jeté ses reflets d’humeur

Sur le clown plein d’ardeur.

 

Quand la marée est montée

L’oiseau s’est envolé

Il a rejoint Jonathan le goéland

Avec  un grand mouvement

 

Sur la ligne du temps

S’est déroulé le fil

Sur son passage

Est collée l’image

 

La bobine s’est retournée

Le fil s’est entrelacé

Le Yin et le Yang ont roulé

Libres dans l’éternité.

 

 

Juillet 2017

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(photo V.B)

 

La lumière à l’horizon

« La lumière à l’horizon

Les cimes enneigées

La musique au diapason

La respiration contrôlée

Le vide, ne pas penser

Agir et remonter

Si le deuil t’accable laisses toi traverser

Assieds-toi et pense aux belles journées

Si l’agression barre ta vie

Egraine des fleurs d’harmonie. « 

Marie C

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20170526_151753  (Photo Marie C.)

(Le petit train touristique au bord du canal dans la verdure à quelque distance de la Loire, mai 2017)
 
 Au bord du canal

« Bercés par les petites vagues

qui ne sauraient attraper un vague à l’âme

mais capter un clapotis ou le chant du serin cini,

représente un environnement propre à l’abandon dans la réflexion

ou autre domaine d’élection. »

Marie C

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(photo V.B)

 

Petite pensée sur le fil d’une méditation au diapason posé sur la tige de la poésie de nature d’ici.

« Bulles de soleil et d’eau sur la rivière

Eclosion des fleurs et des jeux de lumière

Au-dessus des vols d’hirondelles et de hérons
 
Un espace-temps de ce lieu en vibrations »
 
Marie C.
 

 

Août 2017

                                                                                                                 (photo Martine P.)

 

Sur le sable

Une méditation de rêve avec ce tableau devant moi, le sable pour tapis, le bruit des vagues pour musique, le dégradé de bleu pour communier avec l’infini.

Et tout ça en plein week-end du 14 juillet avec une énorme foule mais qui ne sait pas marcher… Résultat d’une petite marche de 30 mn : une plage déserte !

J’ai eu une pensée pour vous amis de méditation lors de ce moment où le temps présent était magique.
 
Martine P.
 

Un paysage d un soir pré-orageux
Dans un écrin de verdure où se loge un vieux village sur le chemin de Compostelle. L’église romane est en calcaire jaune comme toutes les vieilles pierres de la région.
 
Ce joli nuage sombre déploie son ombre pour s’étirer et rejoindre ces immensités et qui sait finir de s’époumoner en particules fines vers l’infini du paysage « entre ciel et eau »
Petit fantôme qui viendra caresser au passage la girouette de cette bâtisse romane fruit de l’apport de nos ancêtres à nos générations, telle une belle délégation en matière de méditation.
 

 Marie C.

 

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Miroirs
Quand le ciel se joue de nous et se love dans l’eau du lac…. On ne sait plus si le ciel est au-dessus ou en-dessous de nous….
 
                                                                               (photos, texte :  Martine P.)

 

 


              En chemin …
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                                                                             (photo, texte :  Michelle D.)
Sur le chemin 
La beauté des paysages traversés…
Contemplation et paix, c’est ce que la marche journalière m’apporte.
 
 

Pendant l’été 2017 …
Invitation à la cérémonie du thé chez une facétieuse amie méditante 
Un, deux, trois  soleil !
Je t’adore ô soleil, toi sans qui les choses ne seraient que ce qu’elles sont !
A.T
« Dans le liquide ambré qui emplit la tasse de porcelaine, l’initié peut goûter l’exquise réserve de Conficius, le piquant de Laotsé, et l’arôme éthéré de Cakyamouni lui-même.
(Kakuzo le livre du thé).
 


 Après ces liens d’été, voici la rentrée 2017/18 !
 » C’est dans le jeu du sentir que l’homme prend conscience de sa nature propre, sa liberté spécifique ».
                              François Roustang
 

Septembre 2017

Bonjour à tous,

L’atelier reprend ses rendez-vous mensuels. La bienveillance mutuelle dans le groupe, l’ouverture d’esprit, la curiosité, et la non attente, font de ce rendez-vous un moment convivial et créatif. Le silence des temps de méditation se découvre dans toute sa plénitude.

Vous avez ensuite tout loisir pour pratiquer à domicile , de façon formelle ou informelle. Rien ne presse ! Mais l’intention demande à être soutenue. 

Après tout, toute activité « en conscience » ou en attention aux sensations corporelles est une forme de méditation qui débute.

Sinon, observez avec curiosité comment s’y prend la pensée qui vous éloigne du coussin … C’est déjà la mise en place de l’observateur, pas mal! Et alors, donnez-vous autorisation pour un rendez-vous de quelques minutes pour vous même! 

La méditation est un chemin vers un ancrage intérieur. Pourquoi? Pour sentir l’instant présent, c’est sûr, mais peut-être pour accueillir les mouvements de vie, y mettre de la respiration, un autre regard. Pour ouvrir son « coeur-corps-esprit », dans un abord spirituel. 
C’est comme on veut, dans la pratique ! Tout être est avant tout un être de relation qui chemine, dans la singularité, et j’espère , dans l’humour. 

Alors, méditer serait-il un mouvement vers soi qui conduit à un mouvement vers l’autre? Que dit le coeur?

 

Voici les dates des ateliers méditation pour l’année :

Cours de 20h : 
2017 : 10/10  14/11 12/12
2018 : 9/01  13/02  13/03  10/04  29/05  19/06

Cours de 14h30 :
2017 : 17/10  21/11  19/12  
2018 : 16/01  13/02  20/03  10/04  29/05  19/06

A bientôt !
 
       Véronique


Octobre 2017
Carte postale du Québec
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Eté indien coloré au petit matin

Ciel bleu très pur ouvrant d’autres aventures
L’érable a rougi comme un coucher de soleil
La montagne aux ruisseaux chante à la migration
Le fleuve Saint-Laurent force l’admiration
La nature appelle les sens aux merveilles
L’ours et l’orignal cherchent leur nourriture
Le rorqual nage vers l’aval dans le lointain
Grand merci à Dame nature au Québec où l’environnement appelle à la méditation
Marie C.


Novembre 2017

Bonjour les amis,

L’automne est bien là , en couleurs, lumières singulières, coups de vent et froidure. Il est temps de revenir vers soi, ralentir un peu, renforcer son immunité. C’est un temps propice à la création aussi. Le naturel le voudrait, notre rythme parfois pas.

Je vous donne rendez-vous pour notre séance de novembre, pour renforcer en groupe,  la pratique que vous expérimentez chez vous.

Pema Chodrön est une femme, nonne bouddhiste. Elle écrit dans « conseils de sagesse pour aller de l’avant », à propos de la méditation :

« Essaie encore, échoue encore, échoue mieux ».

A bientôt très vite pour notre séance, avec votre coussin et plaid favoris ( petit tapis de sol éventuellement), et c’est tout !
Nouveaux et les anciens expérimentent la posture, ce que l’on peut observer, et redéfinir, renforcer.  

                                                          Véronique


Décembre 2017
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 (photo V.B)

 

Bonjour à tous,

Le vent souffle… Entre promenades en forêt et poésie des étoiles de mousse, laissez circuler le souffle vital dans la présence du corps!

 La méditation n’est pas art de la réussite mais peut-être celui de l’essai, du trait libre de l’esquisse, toujours singulier!

Je vous retrouve avec plaisir pour l’atelier Méditation 

                                              Véronique